Asma dan Pencegahannya

Pernah terserang penyakit Asma? Sungguh tersiksa bukan? Penyakit ini bisa kambuh kapan saja dan dimana saja. Ya, saya salah satu yang mempunyai penyakit ini. Sampai hafal apa yang memicu dan apa yang harus dilakukan. Nah, buat yang mungkin terkena Asma dan mungkin belum tahu apa yang seharusnya dilakukan sebelum pergi ke dokter. Berikut sedikit ulasannya (sekaligus mengingatkan diri sendiri).

asma

Gejala awal timbulnya Asma adalah sesak nafas, batuk, dan suara bengek yang dikarenakan adanya sumbatan di saluran pembuluh darah yang mengalirkan oksigen ke paru-paru dan rongga udara, sehingga menghambat saluran udara.

Hal yang harus kita ketahui di awal adalah kita kenali gejala atau pemicu asma itu sendiri. Untuk masing – masing penderita biasanya memiliki gejala yang berbeda, dan berikut adalah beberapa pemicu terjadinya serangan asma:

  1. Kondisi badan yang kurang fit.
  2. Menstruasi.
  3. Alergi cuaca dingin atau panas.
  4. Udara yang kotor, berdebu dan mengandung polusi.
  5. Asap rokok.

Ketika kita sudah mengetahui apa pemicu dari serangan asma tersebut, hal yang harus dilakukan adalah dengan menghindari pemicu-pemicu tersebut. Usahakan jaga kondisi badan agar tetap fit dengan olahraga yang rutin, seperti renang atau lari-lari kecil. Renang dan jogging terbukti mampu meningkatkan stamina serta membuat pernafasan lebih panjang. Jika kondisi cuaca sedang dingin, usahakan kenakan jaket atau pakaian yang hangat, demikian juga sebaliknya. Jika kondisi terlalu panas, jangan gunakan bahan pakaian yang terlalu tebal sehingga memicu sesak nafas. Hal lainnya adalah, hindari rokok dan asap rokok, ketika berkumpul dengan kawan yang merokok, lebih baik ijin untuk tidak bergabung dengan mereka ketika kondisi badan sedang tidak fit. Dan yang tak kalah penting, usahakan rumah, kamar dan lingkungan kerja bebas dari debu dan polusi udara. Sehingga kita senantiasa menghirup udara yang segar.

sumber: penyakitasma.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s